الجمبري من الاطعمة المليئة بالعناصر الغذائية الرائعة ، والهامة لصحة اسرتك ، تحتاجين لطهوه بطرق مختلفة ، يمكنك تجربة هذه الوصفة لصينية الجمبري في الفرن
طريقة عمل صينية جمبري بالفرن
المقادير :
– جمبري
– بصل
– طماطم
– بقدونس
– فلفل اخضر
– ملح ، كمون ، فلفل
– زيت
شاهد ايضا دليل الأكلات الشعبية في اليابان....شاهد الفيديو
طريقة التحضير :
– قومي بتنظيف وغسل الجمبري جيداً
– قطعي البصل والطماطم والفلفل شرائح
– افرمي البقدونس
– احضري صينية وابدأي برص طبقة من البصل والفلفل والطماطم
– ثم ضعي طبقة من الجمبري
– ثم ضعي طبقة اخرى من الطماطم والفلفل والبصل
– ثم ضعي طبقة اخرى من الجمبري
– وفي النهاية ضعي طبقة من الفلفل والبصل والطماطم مع 3 ملاعق زيت
– ضيفي البقدونس وملح وفلفل وكمون وربع كوب من الماء
– ضعي الصينية في الفرن حتى تمام النضج
شاهد ايضا دليل الأكلات الشعبية في ألمانيا....شاهد الفيديو
فوائد الجمبري :
– مصدر غني للبروتين مثل التربتوفان والسيلينيوم.
– مصدر لكثير من المعادن مثل الفسفور والحديد والنحاس والماغنيسيوم والزنك .
– غني بفيتامين د ، ب12 ، ب6 ، هــ ، ج ، حامض البانتوثينيك ، حمض الفوليك ، الكولين ، النياسين .
شاهد ايضا دليل الأكلات الشعبية في إيطاليا.....شاهد الفيديو
اضرار الجمبري :
الاكثار من تناول الجمبري فقط يعطي اضراراً للجسم من هذه الاضرار
– زيادة نبضات القلب
– تسمم غذائي
– داء النقرس
– زيادة نسبة الفسفور واليود فى الجسم وهذا يعتبر نوع من السموم
صينية جمبري في الفرن | روبيان في الفرن بتتبيلة روعة
